하루를 살다 보면 의도하지 않아도 엄청난 양의 정보가 밀려듭니다. 뉴스를 보지 않아도 SNS를 켜지 않아도 메신저 알림조차 확인하지 않아도 정보는 여러 경로를 따라 자연스럽게 쌓입니다. 저는 아침에 휴대폰을 켰을 때 쏟아지는 알림을 보면 아직 하루가 시작도 되지 않았는데 이미 머릿속이 무거워지는 느낌을 받을 때가 많았습니다. 특히 여러 분야의 뉴스가 마구 섞여 올라올 때면 무엇부터 읽어야 할지 판단조차 어려워져 피로감만 커졌습니다. 이렇게 정보가 계속 쌓이면 중요한 내용이 무엇인지 흐릿해지고, 정보 자체가 스트레스가 되는 악순환이 반복됩니다. 그래서 어느 순간부터는 정보를 많이 보려는 시도보다 나에게 필요한 흐름만 남기는 방식이 훨씬 효과적이라는 것을 깨달았습니다. AI는 이 과정에서 과부하를 줄여 주는 필터 역할을 합니다. 많은 내용을 대신 읽어 주는 도구가 아니라, 복잡한 정보에서 내가 고민해야 할 흐름만 골라 줌으로써 생각할 여유를 만들어 주는 안정적인 구조가 됩니다.
필요한 정보와 불필요한 정보를 가르는 기준 만들기
정보 과부하의 상당 부분은 기준 없이 무작정 정보를 받아들이려 할 때 생깁니다. 저는 이 문제를 해결하기 위해 매일 아침 퍼플렉시티나 제미나이에 제가 알고 싶은 분야를 먼저 설정합니다. 기술 변화 사회 흐름 개인 성장처럼 관심 영역을 먼저 정해 두면 도구가 그 범위 안에서 핵심 뉴스만 골라 줍니다. 이를테면 퍼플렉시티에는 기술과 미래 산업 카테고리를 구독하고 제미나이에는 사회 흐름 중심의 요약을 설정해 두었습니다. 그러면 하루 동안 확인해야 할 정보의 양이 자연스럽게 줄고, 필요하지 않은 알림에 흔들리지 않게 됩니다. 또한 정보를 목적에 따라 나누는 것은 생각보다 큰 효과를 줍니다. 어떤 정보는 당장 판단에 필요한 것이고 어떤 정보는 장기적인 이해를 위해 참고하면 좋은 정보입니다. 저는 AI에게 이 둘을 구분해 정리해 달라고 자주 요청합니다. 그러면 지금 읽어야 할 내용과 나중에 다시 보면 좋은 내용을 따로 보여 주기 때문에 하루의 정보 흐름이 훨씬 단순하고 명확해집니다. 덕분에 정보에 쫓기는 느낌이 사라지고 필요한 순간에만 내용을 확인할 수 있는 여유가 생깁니다.
AI를 활용한 핵심 정보 추출과 정리
정보가 많아질수록 핵심을 파악하는 일이 어려워집니다. 이때 다양한 AI 도구를 목적에 맞게 조합하면 정보를 훨씬 효율적으로 다룰 수 있습니다. 저는 길고 복잡한 글을 읽어야 할 때 퍼플렉시티에 링크를 전달해 핵심 요점과 전체 흐름을 정리해 달라고 요청합니다. 그러면 전문적인 글이라도 빠르게 이해할 수 있는 간단한 구조로 바뀝니다. 퍼플렉시티는 특히 여러 출처의 내용을 함께 보여 주기 때문에 전체 상황을 입체적으로 이해하는 데 도움이 됩니다. 반면 다양한 의견이 섞인 정보는 제미나이나 ChatGPT를 활용해 관점별로 나누어 봅니다. 예를 들어 동일한 이슈라도 긍정 의견과 부정 의견이 어떤 근거로 나뉘는지 정리해 달라고 요청하면 각각의 논리가 분리되어 흐름이 훨씬 선명해집니다. 이렇게 관점을 분리해 두면 기억 속에서 정보의 구조가 정리되고 다시 읽을 때 이해가 훨씬 빨라집니다. 또 하나 자주 활용하는 도구는 릴리스입니다. 저는 릴리스를 통해 하루 중 읽었던 글의 내용을 짧게 요약해 두는 방식으로 사용합니다. 뉴스나 칼럼을 읽다가 마음에 남는 문장이나 생각을 릴리스에 입력해 두면 나중에 다시 볼 때 핵심만 빠르게 확인할 수 있습니다. 이렇게 여러 AI를 목적에 맞게 조합하면 정보 과부하가 많이 줄어들고 정보 해석 능력도 자연스럽게 높아집니다.
정보 흐름을 단순하게 유지하는 작은 습관
정보 과부하는 정보량 때문만이 아니라 정보를 받아들이는 방식이 복잡할 때 더 심해집니다. 그래서 저는 정보를 줄이려고 애쓰기보다 정보를 받아들이는 리듬을 단순하게 만드는 데 집중합니다. 하루 중 특정 시간에만 뉴스를 확인하고 나머지 시간에는 알림을 꺼 두면 시선을 뺏기는 일이 크게 줄어듭니다. 이렇게 하면 해야 할 일에 집중이 더 잘 되고 정보에 끌려다니는 느낌도 사라집니다. 또한 하루를 마무리할 때 AI에게 오늘 본 정보 중 기억할 내용과 앞으로 참고해야 할 내용을 간단히 확인하는 습관을 들였습니다. 릴리스를 이용해 핵심 내용을 짧게 남겨 두면 다음 날 필요한 순간에 빠르게 찾을 수 있습니다. 이 과정은 길지 않아도 괜찮으며 몇 줄만 남겨도 머릿속이 가벼워지고 하루 전체의 흐름이 차분하게 정리됩니다. 결국 정보 과부하를 줄이는 핵심은 정보를 많이 다루는 것이 아니라 나에게 필요한 흐름만 골라 단순하게 만드는 것입니다. 여러 AI 도구는 이 과정에서 복잡함을 줄여 주고 필요한 구조만 남겨 주는 역할을 합니다. 중요한 것은 AI에 모든 것을 맡기는 것이 아니라 나에게 맞는 방식으로 정보를 소화할 수 있는 기준을 세우는 일입니다. 기준이 자리 잡히면 불필요한 정보가 자연스럽게 사라지고 하루의 리듬도 훨씬 안정적으로 유지됩니다.